분류 전체보기51 1일차 다이어트 다짐 : 식단과 운동 기록 여름이 온다온다 하더니 결국 왔네요 😎전 여름을 좋아하는 편이라 좋기도 하면서도 옷이 얇아지면서 보이는 이 살들!!!다시금 다이어트를 다지기 위해 기록을 해보려고 합니다. 1.🧾식단 기록 사실 다짐을 하자마자 생리가 터지는 바람에 좀 더 강하게 마음 먹은 식단을 약간은 내려놓기로 했습니다일주일 동안만,,,, ㅎㅎ그래서 하기로 한건 간헐적 단식인데요! 최근에 간헐적 단식이 안 맞는 사람들도 있다는 글을 올렸었는데,쓰면서 느낀 게 전 나름 맞는 편에 속한더라고요! 👉🏻👉🏻👉🏻 해당 글은 여기서 확인해보세요 🕒 간헐적 단식이 안 맞는 사람의 특징“왜 나만 간헐적 단식이 안 맞을까?”주변은 다 효과 봤다는데, 나만 더 힘들고 살도 안 빠지는 것 같다면간헐적 단식이 '체질적으로' 안 맞을 수도 .. 2025. 6. 9. 🕒 간헐적 단식이 안 맞는 사람의 특징 “왜 나만 간헐적 단식이 안 맞을까?”주변은 다 효과 봤다는데, 나만 더 힘들고 살도 안 빠지는 것 같다면간헐적 단식이 '체질적으로' 안 맞을 수도 있다고 합니다. 다들 다이어트한다고 간헐적 단식 한번씩 해보신 적 있으시죠? (저만 그런 거 아니죠...)저도 못 참고 오래 해보진 않았서 효과가 있다 없다하기에는 애매하지만,체질적으로 이게 맞지 않는 경우도 있다고 하네요!✅ 1. 공복 상태에서 극심한 스트레스를 느낀다→ 예민해지고 집중력 떨어짐, 짜증 ↑→ 혈당이 급격히 떨어지면 스트레스 호르몬(코르티솔) 증가로 오히려 지방 분해 방해저의 동거인이 딱 이런 스타일인 것 같아요. 저랑 같이 단식한다고 아침 안 먹었더니 계속 배고프다고 난리난리ㅠ결국 오래가지 못 했답니다 😥✅ 2. 폭식 유발: 단식 후 ‘복.. 2025. 6. 5. 🔥 연남동 분위기 맛집, [야반도주 연남점] 솔직 리뷰 여러분 투표는 잘 하셨나요?저는 투표 후 친구들과 강아지랑 함께 연남동에서 산책하다 들른안주 맛집 ‘야반도주 연남점’ 후기 남겨요.강아지와 함께 갈 수 있는 곳을 찾다가 우연하게 발견하게 됐는데 너무 좋았답니다 😆📍 매장 정보매장명: 야반도주 연남점위치: 서울 마포구 연희로1길 45-4 지1층운영시간: 17:00 - 24:00 (23:30 라스트오더)특징: 네이버 예약 가능 / 웨이팅 없음 / 애견동반 O🐾 분위기 & 매장 구성지하라 외관은 좀 숨겨져 있어요! 조금 어둑한 분위기에 시끄럽지 않은 술집이에요.내부는 조명 어둑하고 힙한 느낌, 데이트 분위기도 좋고 친구랑도 딱이에요오늘 해가 늦게 져서 창가 근처였는데 충분히 밝고 답답한 느낌 X자리 간격이 좁지 않아서 불편함 없이 식사 가능 : 저희가 .. 2025. 6. 4. 🥢 집에서도 시원하게! 간단 메밀국수 레시피, 다이어트에도 찰떡! 요즘처럼 더운 날, 입맛 없을 때 생각나는 메뉴 중 하나가 바로 시원한 메밀국수죠.최근에 저희도 메밀국수 해먹을 겸 냉동 메밀면을 샀는데 지금 이걸로 만들면 딱이겠다 싶더라고요!든든한 한 끼이자, 손님 접대용으로도 손색없는 메뉴 소개 바로 들어갑니다~!📌 준비 재료 (2인분 기준)메밀면 2인분혼쯔유 100g냉수 300g알룰로스 2스푼쪽파(없다면 대파), 와사비, 김가루, 무즙 (선택)얼음메밀면 정보 : 면사랑 프리미엄 20% 메밀면(냉동) ㄴ 보통 메밀면 삶는데 5~6분 정도 삶아야하지만 이건 1분정도면 충분하더라고요~!! 완전 추천해요 😆 링크 드리고 싶은데 지금 품절이네요 ㅠㅠ🍜 만드는 방법면 삶기끓는 물에 메밀면을 넣고 5~6분 정도 삶아요. (제가 추천드린 제품이라면 1분이면 충분.. 2025. 6. 3. 엑셀 못해도 괜찮아! 자동화 꿀팁 3가지 (구글 스프레드시트 중심) 회사에서 엑셀이나 스프레드시트를 쓰다 보면‘나도 좀 잘 다뤘으면 좋겠다...’ 싶은 순간이 꼭 찾아오죠.근데 사실 몇 가지만 알아도, 자동화처럼 쓸 수 있는 꿀팁이 꽤 많다는 사실!오늘은 엑셀 마스터가 아니어도 할 수 있는,‘회사 일 효율 뻥튀기 팁’ 3가지를 소개할게요.✅ 1. ‘조건부 서식’으로 자동 강조하기예: 일정 초과, 중복값, 특정 키워드 강조 등이 팁은 특히 일정 관리할 때 유용하게 사용하는 것 같아요! 일정 관리를 한 눈에 보기 쉽게 하고 싶다면 조건부 서식 사용해보세요 :) 어떻게 해?셀 범위 선택서식 > 조건부 서식“다음 값을 포함하는 텍스트 = 지연” 또는 “중복된 항목” 등 선택배경색 or 글자색 설정💡활용 예시마감일 초과 항목 빨간색 표시중복 코드 자동 하이라이트특정 이름 포함 .. 2025. 6. 1. 제육볶음이 미쳤다… 쌈 종류까지 풍성한 토종골 리뷰 "이 동네 이런 데가 있었어?"우연히 찾은 진짜 숨은 맛집.심지어 평일 이른 시간에 갔는데도 줄 서더라고요.그 이유? 직접 먹어보니 알겠더라구요.🗺️ 위치 & 분위기📍 토종골⏰ 점심시간 전인데도 이미 웨이팅 : 인원 다 도착해야 입장 가능하다고 하셨지만 융통성 있으신편 :)🧍♂️ 손님 대부분은 현지 직장인 or 아저씨들 → 믿고 먹는 시그널🍽️ 내부는 오래된 밥집 느낌, 좌식 반/입식 반으로 타이밍 잘 맞춰가는 게 중요할 듯! 자칫하면 커피 마실 시간 없음🥘 우리가 먹은 메뉴는?제육쌈밥 (12,000원)→ 양 많고 고기 퀄리티도 괜찮음→ 맵지 않고 간도 딱 좋아서 부담 없이 먹기 좋았어요→ 무엇보다 쌈 채소 종류가 미쳤음:상추, 깻잎 등 다른 종류도 많았는데 이름을 모르겠어요 ㅜㅜ + 양배추찜.. 2025. 5. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
