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🥒오이 참치 샌드위치 만들기: 상큼+고소한 다이어트 한 끼 레시피 무더운 날씨엔 기름지지 않고 시원한 한 끼가 생각나죠.그럴 땐 상큼한 오이와 고소한 참치가 만나 만든 ‘오이 참치 샌드위치’를 추천드립니다.냉장고 속 기본 재료만으로도 간단하게 만들 수 있어서 아침 대용이나 다이어트식 가벼운 한끼로도 딱!가볍지만 포만감 있는 레시피, 지금 바로 알려드릴게요. 🥒오이 참치 샌드위치 레시피🧾재료 : 오이 1개, 참치캔 1개, 마요네즈 2스푼, 홀그레인 머스타드 1/2 스푼, 소금 조금, 후추 조금 1. 오이를 씻어서 양끝을 잘라 내고 얇게 썰어주세요. 감자칼로 하시면 얇게 자를 수 있어요!2. 얇게 썬 오이를 모아 소금을 조금 뿌려주시고 5분 정도 절여줍니다.3. 그 사이에 참치캔을 열어 기름을 쫙 빼고 그릇에 담아주세요.4, 절여진 오이의 물기를 쫙 빼주시고, 참치를 .. 2025. 6. 16.
2일차 다이어트 시작하자마자 무너짐 : 브리즈번버거앤비어 & 참치마요우동 진짜 이럴 줄은 몰랐는데...다짐하자마자 2일차에 실패할 줄이야? 저 진짜 슬퍼요,,, 그치만 생리 기간은 정말 어쩔 수 없는 것 같습니다. 1. 🧾식단 기록아침 전 단식까지는 성공이었습니다.근데 점심부터가 문제였을까요...?육아휴직 들어가는 동기와의 점심이었는데 아무래도 폭주해버린듯 합니다 ^^ 식단에는 실패했지만 맛에는 실패하지 않았기에,,, 이번 기회에 추천 드려볼까 합니다. [브리즈번버거앤비어 상암DMC점]📍서울 마포구 성암로15길 15 1층☎️ 0507-1471-3450🅿️ 주차 불가 상암에 있으면서 처음 가본 버거집인데 꽤 맛있더라고요!웨이팅도 12시 전에 가니 없었고, 안에 자리도 적당히 있는 편이었습니다. 저랑 동기는 루꼴라 트러플 버거 세트로 먹었는데 이게 베스트 메뉴 중에 하나.. 2025. 6. 10.
🕒 간헐적 단식이 안 맞는 사람의 특징 “왜 나만 간헐적 단식이 안 맞을까?”주변은 다 효과 봤다는데, 나만 더 힘들고 살도 안 빠지는 것 같다면간헐적 단식이 '체질적으로' 안 맞을 수도 있다고 합니다. 다들 다이어트한다고 간헐적 단식 한번씩 해보신 적 있으시죠? (저만 그런 거 아니죠...)저도 못 참고 오래 해보진 않았서 효과가 있다 없다하기에는 애매하지만,체질적으로 이게 맞지 않는 경우도 있다고 하네요!✅ 1. 공복 상태에서 극심한 스트레스를 느낀다→ 예민해지고 집중력 떨어짐, 짜증 ↑→ 혈당이 급격히 떨어지면 스트레스 호르몬(코르티솔) 증가로 오히려 지방 분해 방해저의 동거인이 딱 이런 스타일인 것 같아요. 저랑 같이 단식한다고 아침 안 먹었더니 계속 배고프다고 난리난리ㅠ결국 오래가지 못 했답니다 😥✅ 2. 폭식 유발: 단식 후 ‘복.. 2025. 6. 5.
내돈내산 솔직후기｜컬리 100% 통밀 베이글, 다이어트 빵으로 어때? 출근길마다 빵집 유혹을 뿌리치기 어려운 MZ 직장인, 저만 그런 거 아니죠?다이어트 중에도 빵을 포기 못하는 사람이라면, 한 번쯤 ‘대체 가능 빵템’을 찾게 되는데요.오늘은 마켓컬리에서 자주 보이던 [웨스턴베이글 100% 통밀 화덕 베이글]을 직접 사서 먹어본 내돈내산 솔직 후기를 들려드릴게요.1. 웨스턴베이글 100% 통밀 화덕 베이글제품명: 웨스턴베이글 100% 통밀 화덕 베이글구매처: 마켓컬리가격: 개당 약 2,450원 (4개입 기준)칼로리: 1개당 약 200kcal특징:촉촉하고 쫄깃한 정통 미국 베이글100% 통밀 + 끓는 물에 한번 데친 후 화덕에서 구운 방식빵에 올 수 있는 모든 건강 키워드 탑재구매링크 [웨스턴베이글] 100% 통밀 화덕 베이글 4개입 - 마켓컬리통밀가루로 만들어 고소한 풍미.. 2025. 5. 6.
[추천] 다이어트 레시피 추천 | 쉬라즈 샐러드 만들기 (+초간단 레시피) 🥗 다이어트 레시피 | 상큼한 쉬라즈 샐러드 추천 (+초간단 레시피) 다이어트 중에도 맛있게 먹고 싶은 마음, 다들 있잖아요?오늘은 상큼하면서도 칼로리는 낮은, 이란 전통 샐러드인 쉬라즈 샐러드 레시피를 소개합니다.재료도 간단하고 조리시간도 15분이면 충분해, 바쁜 직장인이나 다이어터에게 딱입니다. 👉🏻홈트를 이용한 다이어트는 요기서,,, [꿀팁] 4월 다이어트 시작! 홈트레이닝 루틴 계획 총정리 (살빼기 준비완료💪🏻)🌸 4월 다이어트 시작! 홈트 운동 루틴 총정리햇살 따뜻해지고 옷이 얇아지는 계절, ‘운동해야지!’라는 생각 다시 떠오르시죠? 🥲특히 4월은 다이어트를 다시 시작하기에 딱 좋은 시기예요.1.dasistgoaattt.com 👉🏻다이어트 간식은 요기서,,, [리뷰] proles 프.. 2025. 4. 22.

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