오이참치샌드위치1 🥒오이 참치 샌드위치 만들기: 상큼+고소한 다이어트 한 끼 레시피 무더운 날씨엔 기름지지 않고 시원한 한 끼가 생각나죠.그럴 땐 상큼한 오이와 고소한 참치가 만나 만든 ‘오이 참치 샌드위치’를 추천드립니다.냉장고 속 기본 재료만으로도 간단하게 만들 수 있어서 아침 대용이나 다이어트식 가벼운 한끼로도 딱!가볍지만 포만감 있는 레시피, 지금 바로 알려드릴게요. 🥒오이 참치 샌드위치 레시피🧾재료 : 오이 1개, 참치캔 1개, 마요네즈 2스푼, 홀그레인 머스타드 1/2 스푼, 소금 조금, 후추 조금 1. 오이를 씻어서 양끝을 잘라 내고 얇게 썰어주세요. 감자칼로 하시면 얇게 자를 수 있어요!2. 얇게 썬 오이를 모아 소금을 조금 뿌려주시고 5분 정도 절여줍니다.3. 그 사이에 참치캔을 열어 기름을 쫙 빼고 그릇에 담아주세요.4, 절여진 오이의 물기를 쫙 빼주시고, 참치를 .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
