강민경차지키소스1 다이어트 식단 필수! 그릭요거트 차지키 소스 만드는 법🥗 다이어트 중에도 맛있는 걸 포기하지 않고 싶다면?기름진 드레싱 대신 '차지키 소스(Tzatziki)'를 추천드려요.지중해식 식단에서도 자주 등장하는 이 소스는 그릭 요거트를 베이스로 한 저칼로리, 고단백 소스로, 샐러드·닭가슴살·야채에 곁들이기 딱 좋답니다.오늘은 건강한 다이어트 식단을 위한 차지키 소스 레시피를 소개할게요.🥣 재료 (2인분 기준)그릭 요거트 100g (무가당, 무첨가 추천) : 저는 [그릭데이] 그릭요거트 라이트 사용했어요!오이 1개 (씨 제거 후 잘게 채썰기) : 저는 씨 제거를 하진 않았는데 하면 물기를 더 뺄 수 있을 것 같아요. 얇게 써는 게 중요해요올리브오일 1큰술레몬즙 1큰술 (또는 화이트 발사믹 식초)다진 마늘 1큰술소금 약간후추 약간 (선택)(선택) 딜(Dill) 허브 .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
