4일차 Back to DIET : 들기름 막국수 & 앨리캣 폴스튜디오 폴댄스 추천
4일차!는 그래도 다시 마음을 잡았습니다 ㅎㅎ
작심삼일이라고 오늘은 간헐적 단식도 성공하고 운동도 하고 와서
오늘의 식단과 운동 공유하도록 하겠습니다~!
1. 🧾오늘의 식단
[점심]
너무 배고팠지만 배고픔을 아이스 아메리카노로 잘 달래고,
기다리고 기다리던 점심 식사를 했는데요.
오늘은 안에서 팀원들과 간단히 먹었습니다.
피그인더가든의 치킨찹찹 미니샐러드 평타는 치는 샐러드라고 생각합니다.
소스가 참 생각보다 맛있고, 나름 신선한 편인 것 같아요!
근데 이것"만" 먹기에는 좀 많이 부족해서 고래사어묵의 통새우말이 어묵바를 겻들여 먹었습니다.
한동안 감동란으로 단백질 보충을 하고 있었는데 좀 질려서 요즘에는 통새우말이를 자주 사먹고 있답니다.
새우를 어묵이 감싸고 있고 안에 치즈도 들어있어서 전자렌지에 데워먹으면 꽤 맛돌이에요!!
단백질용으로 닭가슴살이나 계란이 질린다면 한번쯤 시도해보세요.
이거에 다른 팀원이 싸온 마라샹궈 몇입 해버렸긴 했어요...
그래도 많이 안 먹었으니까 ^^
[저녁]
요즘 제가 흠뻑 빠져있는 [들기름 막국수]인데요.
오늘은 동거인이 약속이 있어서 저 혼자 만들어 먹었는데 진짜 만들기 너어어어무 쉽고, 진짜 맛있어서 꼭 추천드리고 싶었어요.
🍜들기름 막국수 레시피
1. 메밀면을 2분간 삶아주세요. 저는 냉동 메밀면을 사용해서 딱 2분 정도면 충분하더라고요!
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2. 메밀면이 다 익으면 찬물에 씻어주세요! 전분기 BYE~
3. 물기를 짠 메밀면을 그릇에 담고 쯔유 1.5T, 들기름 2T, 식초 1T, 알룰로스 2/3T 넣고 비벼주세요.
4. 토핑으로 취향껏 와사비와 김가루 솔솔 뿌려주면 완성!
진짜 너무 맛있고, 후회 안 하실 맛이니 꼭 도전해보시기 바랍니다.
만드는 것도 한 5분이면 뚝딱이에요! 입맛 떨어지고 라면도 귀찮다면? 들기름 막국수 가즈아~~~
2. 🩰오늘의 운동
사실 저는 6년째 같은 운동을 하고 있는데요.
바로 폴댄스를 하고 있답니다.
꽤 많은 폴댄스 학원들을 전전했는데 현재는 상수역 근처에 있는 앨리캣 폴스튜디오 폴댄스에 다니고 있습니다.
📍서울 마포구 잔다리로 21 4층
☎️ 0507-1389-9632
🌐 http://instagram.com/ellycatpolestudio
🐕 반려동물 동반 가능
💲폴댄스 원데이클래스 20,000원
원래 합정역에 좀더 가까웠는데 작년에 학원이 이전하면서 저한테는 상수역이 더 가까운 느낌??
KT&G 상상마당으로 10분 정도 걸으면 금방 도착합니다 :)
제가 6년이라는 긴 시간 동안 폴을 탄 만큼, 여러 학원들을 전전하고 체험도 이곳 저곳 가본 편인데요.
학원 고를 때 보게 되는 기준이 생기더라고요.
저 같은 경우에는① 선생님의 티칭 ② 학원 분위기 ③ 레슨 유형 이 세 가지 인데요.
우선 체험 수업 때 쌤의 티칭도 좋았고, 무엇보다 전 웜업(Warm-up)이 마음에 들었던 것 같아요.
쓸데 없이 체력을 빼거나, 그 날 들어갈 기술에 필요하지 않은 웜업이 있어 쓸데없이 길어지거나 하는 걸 정말 싫어하는데,
그날 기술에 꼭 필요한 웜업 동작과 적당히 몸이 풀리게 적절한 동작들로 구성해주셔서 좋더라고요!
그리고 정말 마음에 들었던 건 학원 분위기가 소수학원인데 텃세 없고, 다들 친절하니 좋았어요.
뉴비인 저를 바로 받아주시고, 쌤도 성격이 ENFJ셨던 것 같은데 리액션 부자시고 그렇다고 너무 하이텐션은 아니셔서 좋아요 ㅎㅎ
(제가 I라,,,🫣)
지금은 2년째 다니고 있는데 이사가지 않는다면 계속 다니지 않을까 싶습니다.
물리치료사가 본업이신 다른 선생님도 계시는데 특강도 간간히 해주셔서 정말 쏠쏠합니다.
몸에 있는 근육을 정말 세세하게 쪼개서 느끼게 해주셔서 뭔가 PT 받는 기분?? (물론 저는 PT 안 받아보긴 했습니다,,,)
아무튼! 오늘 오랜만에 폴타고 왔더니 빨리 대자연이 끝나길 바라게 되더라고요 (몸이 너무 무거워)
도전 정신이 있으시고, 뭔가 예쁜 운동 하고 싶다! 유연해지고 싶다 하시는 분들께 꼭 추천드리고 싶어요.
저는 폴댄스를 6년간 하면서 다른 운동도 시도해봤지만 결국 매번 돌아오는 것 같습니다.
새로운 기술이나 콤보들을 배우는게 즐겁고, 예전에 안 되던 기술이 이번에는 됐을 때의 그 짜릿함이 정말 좋은 운동이에요.
성장하는 모습을 즐기고 남들이 하지 않는 특별한 운동을 해보고 싶다면 추천드립니다 😆
아무튼 여기까지가 오늘의 기록입니다.
운동 꾸준히하기 쉽지 않은데 재밌으면 하게 되더라고요!
많은 사람들이 이 즐거움을 알기를 바라며 그럼 이만 🦗
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