집에서 간단하게! 교근 마사지로 얼굴형 관리하는 법 추천
요즘 거울 볼 때 턱선이 예전 같지 않다고 느껴지시나요?
무턱, 사각턱, 볼살 부각… 대부분의 얼굴형 고민은 ‘교근’이라는 저작근육에서 시작됩니다.
저도 마찬가지였어요. 사각턱이 점점 더 커지는 느낌에 보톡스도 맞아봤지만 효과는,,,?
그런데 집에서 할 수 있는 간단한 교근 마사지만으로도 눈에 띄게 라인이 정리되더라고요.
오늘은 제가 직접 해보고 효과를 느낀 교근 마사지 루틴을 추천드릴게요!
1. 교근이 뭐예요?
교근은 음식을 씹을 때 사용되는 턱 근육이에요.
스트레스, 습관적인 이갈이, 편측 저작 등으로 커지면 사각턱처럼 보이거나 얼굴이 넓어 보이는 원인이 됩니다.
2. 효과 제대로 본 유튜브 영상 추천
처음에는 인스타그램 릴스로 접했던 수페이스 수아쌤이라는 분인데요,
직접 7개월 간 매일 교근 마사지를 통해 얼굴형이 변화하는 모습을 보고,
오! 이거라면 할 수 있겠다 싶더라고요!
위 영상을 보고 매일 따라했고, 익숙해지니 그냥 제가 원하는 유튜브 영상 틀어놓고 하루에 5분만 투자하면 되더라고요!
"더보기"를 눌러서 앞부분을 스킵하고, 원하는 마사지 부분을 클릭해서 따라해주면 끝!
3. 얼굴형 개선에 효과적인 교근 마사지 방법 : 수페이스 수아쌤 루
💆♀️ Step 1. 교근 전체 마사지
교근을 위에서부터 아래까지 세 파트로 나눠서 손의 너클을 이용해서 전체적으로 풀어줍니다.
대략 1분 30초간 위, 중간, 아래 이렇게 세 가지 부분을 차례대로 앞뒤로 풀어주면 끝!
💆♀️ Step 2. 심부 교근 마사지
이를 앙 다물었을 때 근육이 생기는 그곳! 사각턱이 유난히 발달되어 있다면 특히 거슬리는 심부 교근을
검지와 중지의 너클만을 이용해 마사지해줍니다. 아픈 경우 꾹 눌러주는 것만으로도 효과가 있다고 합니다!
💆♀️ Step 3. 교근 스트레칭
교근의 윗 부분(광대 바로 아래) 부분에 너클로 지긋이 누른 채로 아 하고 입을 벌려주기를 반복합니다.
마무리 동작이라고 생각하시면 되더라고요 :)
모든 동작은 수페이스 수아쌤의 영상 내용을 정리만 해놓은 것이니 영상을 보면서 따라하시는 것을 추천드려요~!!
4. 함께 하면 좋은 팁
✔️ 마사지 전 따뜻한 수건으로 찜질하면 근육이 더 잘 풀려요!
✔️ 마사지 후 수분크림이나 페이스오일 발라주면 리프팅 효과 UP
✔️ 하루 5분, 꾸준함이 가장 중요해요!
✅ 마무리
운동하듯 얼굴 근육도 풀어주고 관리해줘야 라인이 살아납니다.
따로 돈 들이지 않고, 집에서 매일 5분이면 충분하니 오늘부터 실천해보세요!
작은 루틴이 얼굴형을 바꾸는 시작이 될 수 있어요.
저처럼 셀프 교근 마사지로 확실히 달라진 턱 라인, 꼭 경험해보시길 추천합니다 :)
그럼 이만 🦗
